伦巴根本步有哪些(xiē) 称号，伦巴根本步法(fǎ)是伦巴根本步有走步、方步(bù)、纽约步、定点转(zhuǎn)、库克拉恰、手接(jiē)手六种一里地等于多少米 一里地等于多少公里的(de)。

　　关于(yú)伦巴根(gēn)本(běn)步有哪些 称号，伦巴根(gēn)本步法以及伦巴根(gēn)本步(bù)有哪些 称号，伦巴根本步有(yǒu)几(jǐ)种，伦巴(bā)根本步法，伦(lún)巴根(gēn)本步组(zǔ)合视频，伦巴根本步(bù)时刻步(bù)分化等(děng)问题(tí)，小编将(jiāng)为你收拾以下常识：

伦巴根本(běn)步(bù)有哪些 称号，伦巴根本步法(fǎ)

　　伦(lún)巴根本步有走步、方(fāng)步、纽约(yuē)步(bù)、定点转、库(kù)克拉恰、手接(jiē)手(shǒu)六种。

　　伦巴是(shì)拉丁(dīng)舞项目之一，特点是舞(wǔ)姿诱人，较为浪(làng)漫，性感与热(rè)心，它(tā)的脚步曼妙纠(jiū)缠(chán)，有(yǒu)爱，考究身体舞态柔媚(mèi)，姿态，步法婀娜款摆，敬(jìng)而远之的撩拨(bō)，是(shì)表达男女倾慕(mù)情感的一种舞蹈。

拉丁(dīng)舞(wǔ)伦巴(bā)根本(běn)步(bù)称号

　　 拉丁(dīng)舞伦巴根本步称号(hào)

　　 　　伦巴是(shì)古(gǔ)巴表达爱情(qíng)的舞蹈(dǎo)，节奏稍缓(huǎn)慢，动作舒展(zhǎn)，也可算是恰(qià)恰(qià)的“抒发版姐妹(mèi)”舞蹈。

　　舞者(zhě)要(yào)时(shí)刻坚持“外(wài)柔内刚，力在其间”的感觉，看起来很柔软圆润，实际(jì)上力气贯穿全身，并(bìng)加(jiā)上很多的操练，才干有舒展流通的效果。

　　下面便(biàn)是我收拾的拉丁舞(wǔ)伦巴根本步称号，一同来看一下吧(ba)。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前后(hòu)走步，向前走时重心(xīn)在前脚，身体跟着前脚(jiǎo)的迈出一(yī)同向前，起(qǐ)伏和速度相同；撤退时重(zhòng)心在后脚，身体随后脚的后撤(chè)而(ér)敏捷(jié)向后移动。

　　移动进程中(zhōng)，胯步(bù)跟着脚步(bù)向上传输的力而滚动。

　　移动的(de)一只脚，对应别(bié)的的上臂(bì)向内侧下方画圆再打直(zhí)。

　　不是重心的那只脚呈脚尖着地状，脚尖绷直(zhí)。

　　其他，和一(yī)般走(zǒu)路(lù)相似(shì)。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步(bù)的节奏为(wèi)2-3-&-4-1，与(yǔ)恰恰的方步(bù)根本(běn)相同，双脚(jiǎo)分隔与肩同宽，重心在(zài)右脚。

　　“2”时，先左脚上正前方，完(wán)结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在两脚(jiǎo)间更倾向前脚(jiǎo)些(xiē)。

　　&时左(zuǒ)脚通过右脚，“4”左脚抵达左(zuǒ)面(miàn)原(yuán)位，“1”时，重(zhòng)心敏(mǐn)捷(jié)搬运到左脚(jiǎo)，右脚半脚掌(zhǎng)着地(dì)。

　　然(rán)后(hòu)“2”右脚通(tōng)过(guò)左脚向后撤出，“3”时，重(zhòng)心跟从右(yòu)脚，左脚为(wèi)半脚(jiǎo)掌，&时右脚(jiǎo)通过左脚往身体右侧迈闹(nào)历出，“1”时右脚着(zhe)地，重心(xīn)由左脚搬运到右(yòu)脚。

　　    与其(qí)它脚步不同，方步不(bù)可以(yǐ)左右脚交流，有(yǒu)必(bì)要(yào)左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步(bù)

　　 　　也是呈现出(chū)左脚(jiǎo)在右侧前方(fāng)，上臂向左后上方翻开的姿(zī)态，然后回到(dào)原位。

　　 　　 4.定(dìng)点转

　　 　　和恰恰的定点转(zhuǎn)相同，也分(fēn)为两个动作，在(zài)2-3-&-4-1一个节奏中(zhōng)完结(jié)。

　　“2”时左脚从前(qián)方迈到身体右侧，“3”时身体(tǐ)向右后方旋转180度，重心搬运(yùn)为左脚，&时重心上到右(yòu)脚，一起左脚通过(guò)右脚向身侧打回，“1”时(shí)重心搬运到左脚。

　　旋转进(jìn)程中留意(yì)放松胯部(bù)，旋转时恰当“留头”，即头比身体(tǐ)晚一(yī)点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰(qià)

　　 　　这是伦巴根(gēn)本胯形“立(lì)体(tǐ)8字(zì)胯”的扩展使用(yòng)，每一个脚步(bù)中，胯都要选用(yòng)立(lì)体(tǐ)8字(zì)的根底(dǐ)。

　　这个8字并非通过扭胯而得到的，而是通过重心得搬运(yùn)与左右脚和地上的效果(guǒ)而产弹(dàn)力，这个(gè)力向上(shàng)传输(shū)到放松的(de)胯(kuà)部而得到，此刻腰部及上身(shēn)呈(chéng)肌(jī)肉紧绷的状(zhuàng)况，并(bìng)不(bù)随胯部的(de)律动而摇晃。

　　  迈(mài)出右脚(jiǎo)，身体重(zhòng)心(xīn)向右(yòu)移(yí)动，胯骨随重心向(xiàng)右前滚(gǔn)动，抵达(dá)极限后下(xià)压胯骨，转到中(zhōng)心(xīn)时重心抵(dǐ)达两腿之间，然(rán)后重心向左移动，胯骨(gǔ)随重心向左前滚动，抵达极限(xiàn)后下压胯骨(gǔ)，抵达(dá)左后方时，右(yòu)脚(jiǎo)撤回兼并(bìng)。

　　 　　 6.手接(jiē)手

　　 　　节奏与前面(miàn)脚(jiǎo)步相(xiāng)同。

　　规范姿态(tài)站立，“2”时(shí)左脚向右后方撤出，一起重心到左脚，然(rán)后“3”时身体面(miàn)临(lín)原方位左手(shǒu)的方向，即逆时针(zhēn)旋转90度。

　　然后&时向(xiàng)前迈出左(zuǒ)脚，重心跟从，“4”是身体顺时(shí)针旋(xuán)转(zhuǎn)180度，“1”时(shí)完结(jié)，重心抵达右脚(jiǎo)。

　　 　　留意舞蹈进(jìn)程中不要摇头摆尾，也(yě)不(bù)要一(yī)向垂头看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴舞步练习办法(fǎ)：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步(bù)。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走(zǒu)步(bù)。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成(chéng)拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插(chā))方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分(fēn)重心移动。

　　 　　11 古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能(néng)办法：

　　 　　八种从半(bàn)重心到全重心步型技能(néng)关(guān)键：剖析脚步、步序(上接下(xià)序)、音乐(节奏(zòu)、时刻值分配)、转度(胯与身体四分之一转几分之几)、脚位(wèi)(脚(jiǎo)与(yǔ)脚之间的联系)、脚(jiǎo)法(脚的(de)方(fāng)位(wèi)与地板的联系，即足着点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦(cā)地通过(guò)地板。

　　腹骨沟反(fǎn)效果打(dǎ)开(kāi)。

　　半重心移到全重心进程。

　　肘(zhǒu)骨转向。

　　立体站姿。

　　主力脚(jiǎo)膝部(bù)超深直对地板施压(yā)。

　　 　　拉丁逗(dòu)纤克罗(luó)斯(穿插LATIN CAROSS)：是(shì)个方位，前足与后足相(xiāng)距15公分，后脚尖外转，后脚尖对(duì)前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用(yòng)主力脚(jiǎo)转出(chū)来的一个方位。

　　 　　库克(kè)拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前(qián)、后、左、右、左山弯仿(fǎng)前、右(yòu)前、左后、右后(hòu)。

　　有压力(lì)的动作。

　　除前(qián)面的动作后(hòu)脚(jiǎo)跟起，其它方向均不起跟(gēn)。

　　部分重心(xīn)动作。

　　功用是引导女(nǚ)士并足与(yǔ)移(yí)动(dòng)。

　　 　　古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男女双(shuāng)方在两脚都(dōu)分隔的任何方位所做的库克(kè)拉(lā)恰的动作，与(yǔ)库克(kè)拉(lā)恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝(bèi)斯克(BASIC)根(gēn)本(běn)步(bù)：踩(cǎi)、转、推、擦地通过地(dì)板，滚(gǔn)动、律动、移动三要素充(chōng)分运用(yòng)。

　　 　　伦巴舞步根(gēn)底：

　　 　　榜首(shǒu)步(bù)：左(zuǒ)足行进（LF fwd），脚(jiǎo)尖转向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在(zài)原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三(sān)步(bù)：左足(zú)向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左(zuǒ)足在原(yuán)地（LF in Place），重心移(yí)到左(zuǒ)足(zú)。

　　 　　第六步：右足向(xiàng)侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是男人舞(wǔ)步，它的榜首、二、三步是女士的第四、五、六步，而它(tā)的第四、五、六步是女(nǚ)士的榜首(shǒu)、二(èr)、三(sān)步。

　　 　　关于(yú)脚的移(yí)动还牵涉到膝(xī)盖和臀部的动(dòng)作，当左(zuǒ)脚移(yí)动向前时(shí)膝盖是松(sōng)懈(xiè)的，当重心上到左脚时膝盖(gài)是(shì)直的，而此刻臀部则和婉地移向左，然后(hòu)右膝略微(wēi)松懈(xiè)；当重心移回右脚时(shí)，右膝是直的而(ér)臀(tún)部则和(hé)婉(wǎn)地移向右，此刻(kè)左(zuǒ)膝稍松(sōng)懈；当重心向侧移到左脚(jiǎo)时，左膝是直的左臀和(hé)婉地移向左，右膝稍松懈。

　　 别的(de)当脚移动向前时，是先(xiān)脚(jiǎo)背举高(gāo)以脚(jiǎo)尖加一些揉捏入地板，然后(hòu)再到脚(jiǎo)掌相同(tóng)坚持(chí)揉(róu)捏(niē)入地板，当全(quán)脚板着地前脚跟(gēn)就已放(fàng)低了；当(dāng)撤让步时，先是用(yòng)移动(dòng)脚的脚掌(zhǎng)然后脚尖(jiān)，当重(zhòng)心(xīn)彻底移转时脚跟就放低了，而此(cǐ)刻非重心脚的脚跟容许天(tiān)然的脱离(lí)地(dì)板(bǎn)。

　　 　　别的(de)说到闭式握持(chí)，在伦巴、恰恰恰、森(sēn)巴的闭(bì)式(shì)握持是相同的.，舞(wǔ)伴间分隔约十(shí)五(wǔ)公分宽，女士(shì)稍在男人的右侧，男人右手放(fàng)在女士背面盖住女(nǚ)士左肩脾骨的下方，右(yòu)手臂(bì)构成和婉(wǎn)的弯(wān)度，手肘大约到胸部的高(gāo)度；女士的(de)左手(shǒu)臂轻(qīng)轻地(dì)放置于男(nán)人右手(shǒu)臂上，顺(一里地等于多少米 一里地等于多少公里shùn)着它的弯度(dù)，一起女士(shì)的左手轻轻地歇息在男(nán)人的右(yòu)肩上。

　　 　　男(nán)人的左臂坚持(chí)和婉弯(wān)度(dù)，大约和右手臂相(xiāng)对称，可是左前臂须高举(jǔ)。

　　左手(shǒu)和手(shǒu)腕(wàn)成笔直大约和鼻子(zi)齐高。

　　女士(shì)的右(yòu)手被男人轻轻地(dì)握在(zài)左手(shǒu)里。

　　男人的左手和女士的(de)右(yòu)手(shǒu)须坚持在两个身体的中心。

;

未经允许不得转载：腾众软件科技有限公司 一里地等于多少米 一里地等于多少公里